دوسوم وزن بدن انسان را آب تشکیل می دهد. آب نه تنها مایه حیات که مایه شادابی و تندرستی است. تندرستی در شرایط بی آبی ناممکن است و ورزش در این شرایط مضر خواهد بود. پس برای بهره مندی از ورزش در چهت افزایش تندرستی و زندگی سالمتر، باید آب را جدی بگیریم. بدن انسان [...]
بایگانیِ نوامبر 2008
اهمیت آب و مایعات در ورزش کوه نوردی
ارسالشده در مقالات در نوامبر 15, 2008 | بیان دیدگاه »
ليلا اسفندياري:كسي مرا نمي شناسد
ارسالشده در مقالات, برچسب زده شده Add new tag در نوامبر 15, 2008 | بیان دیدگاه »
انتخاب چنين قلهاي براي صعود از نظر همه يك حماقت بود اما او طي سالها تمرين حالا خودش را در حدي ميديد كه بتواند به يكي از قلههاي 8000 متري هيماليا يعني نانگاپاربات صعود كند. نانگاپاربات كه ميگويي بايد لرزه بر اندامت بيفتد چون دومين كوه سخت دنيا براي صعود است. حالا اين كوه با [...]
تغذيه در كوه
ارسالشده در آموزش در نوامبر 11, 2008 | بیان دیدگاه »
چون اغلب خستگي زياد، اشتها را از بين ميبرد و غذا را غيرقابل جذب ميكند. در كوهنورديهاي سخت و مداوم بايد در دفعات متعدد، ولي هر بار و به مقدار كم غذا صرف شود. اگر در ضمن برنامه، يك غذاي كامل صرف كنيم خود را دچار مشكل ميكنيم براي اينكه در زمان كوهپيمايي عضلات كار ميكنند؛ [...]
تاريخچه كوهنوردي بانوان
ارسالشده در مقالات, برچسب زده شده Add new tag در نوامبر 11, 2008 | بیان دیدگاه »
زنان بسياري در تاريخ ورزش کوه نوردي ايران و جهان درخشيده اند که هر يک از آنان در لحظات سخت و دشوار کوهستان ايستاده اند، مقاومت کرده اند و به هدف خود رسيده اند. تاريخ نزديک به هفتاد سال کوه نوردي زنان ايران حاکي از حضور و تلاش زنان کوه نورد است که نا [...]
جمله برگزیده- خلقت همه آنچه در خلقت است ، در درون شماست و هر آنچه درون شماست ، در خلقت است . (جبران خلیل جبران)
- خلقت
my google reader
آرشیو موضوعی
-
تازه های هم نورد
بایگانی
- هم طناب
- آپ ديت قسمت طنين کوهستانشعر کوهستان
- آپ ديت قسمت گالريگالري تصاوير
- پزشکي کوهنوردياولين متخصص پزشکي کوهنوردي در ايران
- نقش تغذيه در انجام ورزش ها
- چرا بايد صخره نوردي کنيم؟اولين چيزي که مردم در باره صخره نوردي به زبان مي آورند اين عبارت است: "ديوانه شده اي؟ خيلي خطرناکه" ادامه مطلب
- غارشناسي
- آپ ديت قسمت طنين کوهستان
My Feed
-
فلیکر من
More Photos -
آمار مراجعه
- 467 بار
